最近、寝起きが悪いのは睡眠の質が原因かと思い、『スタンフォード式 最高の睡眠 』という本を読んでみた。

世界トップの睡眠学の権威の方が書いた本ということで期待。

理解したのは、以下の点。

睡眠について

寝起きについて

その他

 

わりと、当たり前のこと書いてあった印象です。

でも、それができないのですよね。

とにかく、早く寝ます。

 

 

 

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