頭の中の糸。

頭の中には思考の糸があるような気がしています。

朝の弱い自分は、たいてい朝起きると頭の糸はゴチャゴチャと絡まっていて、脈絡のないことをめまぐるしく考えています。考えも変にこだわって偏りがちになっていて、感情も不安定でイライラとしています。

この頭の糸をほぐす方法は、まずは瞑想したり散歩したりして物事を考えるの止めます。こうすると精神的に少し落ち着くので、からまった糸が少し緩まってくるのを感じます。

そして気分が落ち着いた後に思考を整理していきます。何をするべきか優先順位を決めたり、目標を決めたり。このときは、なるべく客観的になるよう努めています。

そして最後のステップは行動です。仕事をしたり、人としゃべったり、動いていくと頭が軽くなっていくのを実感します。特にムダ話みたいにしゃべるのは、とても頭がほぐれます。人が冗談を言うのは笑うためだけじゃなくて、頭をリラックスさせるためでもあるんじゃないかな。

少々時間が掛かりますが、そうやって頭の中の糸がほぐれていくのは、とても気持ちが良いものです。何より建設的な考え方になっていきます。